Kuinka rakentaa lihasmassaa pitää vatsasi tasaisena - kunto |Noahstrength.com (2024)

Sisällysluettelo:

Hanki abs ja rakenna uusia lihaksia 365 päivää vuodessa täällä.
http://athleanx.com/x/abs-like-an-athlete-year-round.
Joten haluat saada repiä 6 pakkaus abs ja rakentaa myös lihaksia, mutta sinulle on kerrottu, että sinun täytyy irtotavarana ja leikata sitten tehdäksesi sen?On aika vetää istuin ylös ja valmistautua kuulemaan totuuden abs -saamisesta.Ensinnäkin bulking- ja leikkausmyytin syntyivät kaverit, jotka eivät pystyneet seuraamaan järkevää syömisohjelmaa riittävän jatkuvasti repiäkseen ympäri vuoden.Nämä ovat kaverit, jotka yleensä näyttävät rasvaisilta ja muodoltaan puolet vuodesta ja urheilevat ABS: ää aina, kun he haluavat mainostaa tuotetta tai tehdä valokuvan ..
Tämä video paljastaa myytin ja näyttää sinulle, että saadaksesi 6 pakkaus abs ja rakentaaksesi lihaksia kolmesataa kuusikymmentä viisi päivää vuodessa, sinun on tehtävä vain kaksi asiaa.Ensinnäkin, sinun on oltava hypokalorisessa tilassa, jos olet tällä hetkellä ylipainoinen ja tarvitset laihdutusta paljastaaksesi abs.Ravitsemus on ja on aina avain ABS: n saamiseen.Toiseksi sinun on oltava varma, että pysyt positiivisessa typpitasapainossa (etenkin kun vähennät kaloreitasi).Tätä tarvitaan varmistaaksesi, että voit silti tarjota tarpeeksi substraattia, joka tarvitaan tukemaan laihaa lihaksia ja auttaa rakentamaan uutta lihasta ..
Proteiinilisäaineita voi olla uskomattoman kätevä tässä prosessissa, jos valitsemasi ne eivät sisällä täyteaineita, tyhjiä kaloreita ja roskia.Ne tarjoavat sinulle tarvitsemasi proteiinin ilman ylimääräisiä kaloreita, jotka tulevat runsaasta proteiinista, mutta myös runsaasti rasvaa tai hiilihydraattia tiheää.Nyt toisin sanoen kiinteän ruoan ravitsemuksen on ehdottomasti muodostettava syömäsuunnitelmasi tärkein osa, jos haluat rakentaa lihaksia.Proteiinilisät voivat kuitenkin tukea syytäsi ja tehdä tehtävän saada tarpeeksi pysyäksesi positiivisessa typen tasapainossa paljon helpommin ..
Koko likaantumisen ja leikkaamisen myytti ei koske vain likaista bulkingia.Likaisen bulkin tapauksessa se on täydellinen ja täydellinen roskaa.Puhun myös puhtaasta liiallisesta.Ei yksinkertaisesti ole mitään syytä, että joudut joutumaan rasvan lisäämiseen laihan lihaksen lisäämiseksi.Voit lisätä tasaisesti laihaa lihaksia, kauan kuin aloittelijan voitot (ja missä tahansa iässä) niin kauan kuin annat keholle substraatin, jota se tarvitsee uuden lihaksen rakentamiseksi.
Siirry http://athleanx.com ja saat täydellisen ravitsemussuunnitelman askel askeleelta ja saat Athlean-X-koulutusjärjestelmän.Katso, kuinka syöminen ja harjoittelu, kuten urheilija voi auttaa sinua aloittamaan paljon repiä, rakennetun vartalon rakentamisen seuraavan 90 päivän aikana ..
Lisää videoita siitä, kuinka saada kuusi pakkausta lisäämällä lihaksia ja täydellisiä kuusi pakkaus ABS -harjoituksia, muista tilata kanavamme täällä YouTubessa osoitteessa http://youtube.com/user/jdcav24

Lataa 30 päivän kunto -sovellus täältä: https://30day.app.link/b6qi8z7gt2.
Hei kaikki ja hyvää uutta vuotta !!!Olen niin innoissani tuoda teille tämän videon siitä, kuinka voit saavuttaa kuuden pakkauksen tai määritellyn abs, jonka olet aina halunnut.Kerro minulle, jos olet oppinut jotain uutta tai kokeillut AB -harjoittelua alla olevissa kommenteissa.SUUKKOJA JA HALEJA.
Tässä on video, johon viittasin tieteellisempaan tapaan saada ABS: https://www.youtube.com/watch?v=_xdouqokcm4.
FTC -vastuuvapauslauseke: Tätä videota tukee 30 päivän kunto -sovellus

Aloita uudenvuoden päätöslauselmat 28 päivän Flat Tummy Challeng -laitteella!6 jaksoa tässä kuussa, mukaan lukien koko kehon harjoittelu, aamu HIIT -sydän, litteä vatsa ABS -harjoitus, alempi ABS -harjoitus sekä käsivarret ja takaharjoittelu sekä jäähdytys ja venytysrutiini ..
Hanki tuo abs ja litteä vatsa uudella vuonna!
☆ 28 päivän tasainen vatsan haaste ☆.
Koko aikataulu: https://www.chloeting.com/program.
Jakso 1 Koko kehon rasva räjähdys https://youtu.be/cgmr02bfhuo.
Jakson 2 Flat Tummy ABS -harjoittelu https://youtu.be/rppu5rqb_tu.
Cooldown & Stretches https://youtu.be/txwh-dowilg.
Ateriaprep https://youtu.be/qouwgkhbyrc.
Jakso 3 aamu 10 minuutin rasvapoltto https://youtu.be/xyr8mcqnguw.
Jakson 4 alempi ABS -harjoitus https://youtu.be/zvesmkur0l0.
Jakso 5 Päästä eroon Bra Buldge + Arms -harjoittelu https://youtu.be/mh_3ddy9zby.
LiveStream -harjoitukset twitch.tv/chloeting.
☆ Auta tekstitystä tämä video ☆.
http://www.youtube.com/timedtext_video?ref=share&v=rPPu5RqB_TU.
☆ Sponsoroi tätä kanavaa ☆.
https://www.youtube.com/chloeting/join.
☆ Sub 2nd -kanavalleni ☆.
https://www.youtube.com/channel/UCBrcDabYtwbR1VIhwH5efZA?sub_confirmation=1.
☆ Instagram -linkit ☆.
https://www.instagram.com/chloe_t/.
https://www.instagram.com/itschloeting/.
☆ Musiikki ☆.
Kappale: Marin Hoxha Good Times (ft. Tara Louise).
Musiikki tarjoaa Magic Records.
Kuuntele alkuperäistä: https://youtu.be/wileslewtfs.
Ilmainen lataus: https://fanlink.to/gdtms.
Kappale: Jackel & Skrapbeats Destiny.
Musiikki tarjoaa Magic Records.
Kuuntele alkuperäistä: https://youtu.be/d7tugcpfae4.
Ilmainen lataus: https://fanlink.to/dstny.
Juhlat takapihan kaivoksessa koko päivän.
#Workout #ABS #CHLOETING.
Tärkeä vastuuvapauslauseke: Huomaa, että kaikki videoni ovat nimeltään SEO: n parhaat käytännöt sisällön löydettävyyttä varten.Valitettavasti tämä voi tarkoittaa, että videonimikkeet ovat subjektiivisia eikä niitä pitäisi pitää absoluuttisena totuutena.Esimerkiksi rasvan vähentämisen kohdistaminen ei ole tieteellisesti todistettu, mutta videon otsikko saattaa viitata toisin.Kun seuraat mitä tahansa videoitani, ota varotoimenpiteitä liikuntaa turvallisessa ympäristössä, ja suosittelen, että terveys- ja kuntoammattilaiset näkevät sinulle neuvoja liikuntalomakkeestasi ja ruokavaliotarpeistasi.Jokainen ihminen on ainutlaatuinen, eikä yksi koko ei sovi kaikkiin ratkaisuihin terveyteen tai kuntoon.En ole lääketieteellinen ammattilainen, ja terveys ja turvallisuutesi ovat erittäin tärkeitä.

Kuinka menettää rasvaa, rakentaa lihaksia ja saada laihaa, jotta sinulla voi olla litteä vatsa (resurssi-opas): https://missfitandnerdy.com/get-lean.
☆ Työskentele kanssani ☆.
https://www.missfitandnerdy.com/work-with-me.
☆ Projektin paluukokous- ja elämäntapaohjelma ☆.
https://tinyurl.com/y76s5ql4.
☆ Lisää ilmaisia kuntovinkkejä ☆.
• Verkkosivusto: https://www.missfitandnerdy.com/.
• Instagram: https://www.instagram.com/missfitandnerdy/.
• Twitter: https://twitter.com/missfitandnerdy.
☆ Liity FITAndnerdy Famiin Facebookissa ☆.
https://tinyurl.com/y6yflkhy.
♡ Suosikkilisät ♡.
• Organifi -suklaaproteiini http://bit.ly/2kch0eb.
• Reishi Hot Cacao https://goo.gl/px7anj.
• Ashwagandha http://amzn.to/2zij9ew.
• kollageeni http://tracking.vitalproteins.com/aff_c?offer_id=6&aff_id=9191.
♡ Soittolistot ♡.
• Projektin paluu https://tinyurl.com/yaamlfuf.
• Harjoitukset https://tinyurl.com/ybpa9mjr.
• Fitness Starter Kit https://goo.gl/b88bcp.
• Ajoittainen paasto https://goo.gl/6vb26a.
★ ❤︎ Parhaat alennukset ❤︎ ★.
⌲ MindPump -ohjelmat.
https://products.mindpumpmedia.com/a/11963/cbXwt9Kz.
10%: n alennuskoodi: FITAndnerdy.
⌲Four -sigmaattiset adaptogeenit:
https://goo.gl/9vDkbG.
15%: n alennuskoodi: FITAndnerdy.
⌲Fasting jäljittelemällä ruokavaliota: https://goo.gl/vgahh3.
10%: n alennuskoodi: FITAndnerdy.
⌲organifi: http://bit.ly/2kch0eb.
15%: n alennuskoodi: FITAndnerdy.
♡ Musiikki ♡.
'Fit and Nerdy' Intro, kirjoittanut Vaan.
https://www.instagram.com/grahamvanmeter/.
♡ Vastuuvapauslauseke ♡.
Ole hyvä ja tee oma tutkimus kaikista lisäaineista/elintarvikkeista, jotka on mainittu ennen sen lisäämistä omaan ruokavalioon, varsinkin jos sinulla on taustalla olevia terveysolosuhteita, jotka voivat olla vasta -aiheita ruoan tai lisäaineen kanssa ..
Tätä videota ei sponsoroida |Amazon, Rewardstyle ja alennuslinkit ovat tytäryhtiöiden linkkejä.Kiitos, että tuit minua ja kanavaa ja autat minua jatkamaan sisällön luomista sinulle ♡

Tässä ovat tärkeimmät vinkit saadaksesi tasaisen vatsan, pienen vyötärön ja päästä eroon / vähentää turvotusta!Niin monet tytöt kärsivät tästä, mukaan lukien minä, mutta teen niin monia asioita, jotka auttavat pitämään vatsani tasaisena.Toivon, että nämä vinkit auttavat sinua, ja se tarkoittaisi maailmaa, jos painat tilaa -painiketta ilmoituskellon mukana.Rakasta!
♡ Ravinteet, joita käytän naisten parhaiten: https://womens.best/vicky-justiz.
Seuraa minua tiktok: https://www.tiktok.com/@vickyjustiz.
♡ Oma henkilökohtainen IG matkustamisella, tyylillä ja muilla: https://www.instagram.com/vickyjustiz/.
♡ Fitness IG harjoitusleikkeillä ja sopivuusvinkkeillä: https://www.instagram.com/vickyjustizfitness.
Rasvatappiovideo: https://www.youtube.com/watch?v=i0vwjkk3uny&t
Tyhjiövideo: https://www.youtube.com/watch?v=v0-vro-26go&t=240s.
♡ Osta Oma harjoitteluohjelma + ravitsemusopas: https://www.vickyjustiz.co/workoutProgram.
♡
♡ Johnny's Channel/Travel Vlogs: https://www.youtube.com/johnnyurra.
♡ Osta nykyiset suosikkini Amazonissa!https://www.amazon.com/shop/vickyjustiz.
♡ Minun blogini: https://www.vickyjustiz.co/blog.
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡.
♡ Kumppanuuskyselyt:[Sähköpostisuojattu].
Musiikki:
Tanssi kanssani Ehrling @EHrling.
Musiikki tarjoaa ilmainen musiikki vlogsille youtu.be/plkxkhtyqn8.
Tärkeä vastuuvapauslauseke: Vicky Justiz on NASM -sertifioitu henkilökohtainen valmentaja.Hän suosittelee vahvasti, että kuulet lääkärisi kanssa ennen harjoitusohjelman aloittamista.Sinun pitäisi olla hyvässä fyysisessä kunnossa ja kyetä osallistumaan harjoitukseen.Vicky Justizis ei ole lisensoitu lääketieteellisen hoidon tarjoaja ja edustaa, että hänellä ei ole asiantuntemusta minkäänlaisten sairauksien diagnosoinnista, tutkimisesta tai hoidosta tai minkä tahansa erityisen harjoituksen vaikutuksen määrittämisessä sairaalaan.Jotkut nimikkeet ja kuvaukset voivat sisältää tiettyjä SEO -avainsanoja, jotka voidaan pitää harhaanjohtavina tai niitä voidaan pitää taattuina tuloksina.Tulokset vaihtelevat henkilöstä toiseen, ja videon otsikkoa / kuvausta ei pidä pitää absoluuttisena totuutena.

Näin voit saada tasaisen vatsan kuukaudessa kotona.Jos haluat päästä eroon vatsarasvasta, näiden harvojen vatsarasvan polttamisharjoituksen pitäisi auttaa sinua tekemään juuri sen heti kodistasi.Katso video nyt oppiaksesi kuinka helppoa on saada tasainen vatsa kuukauden kuluttua kotoa.Tapoja ja.#Absworkout #BellyFat #GeAflatsTomach.
Suosittu painonpudotus salaa.Katso, voiko se toimia sinulle: http://bit.ly/realfatlosscode.
Tutustu Amazonissa terveys- ja hyvinvointiratkaisuihimme.https://www.amazon.com/shop/waysandhow.
Lean Bellin läpimurto: https://tinyurl.com/leanbellyways.
Sosiaalinen media:
Google+: https://plus.google.com/+waysandhow.
Facebook: https://www.facebook.com/waysandhow/.
Pinterest: https://www.pinterest.com/waysandhow/.
Twitter: https://twitter.com/waysandhow.
Instagram: https://www.instagram.com/ways.and.How/

Kuuntele kaverit tämän viikon "Motivaatioon liikkua", opimme miksi vatsarasva voi edistää useita terveysongelmia ja hienoja tapoja taistella sitä vastaan.